Guía definitiva para elegir tu sillín de mujer

¿Has sentido tu vulva adormecida después de un viaje en bici? ¿Te duelen los glúteos cada vez que pedaleas? No amiga, no estás sola, te podría asegurar que todas hemos pasado por esto, pero aquí vamos a aprender juntas cómo elegir el mejor sillín para ti y por fin, pedalear con placer.

El día que pensé que el ciclismo no era para mí

Nunca voy a olvidar la primera vez que anduve 80 km seguidos: iba de cicloviaje hacia Cascadas, el camino tenía harta subida, estaba lloviendo, no teníamos comida, pero lejos lo peor era el dolor que sentía en mi vulva y en mis glúteos. Pensé seriamente que la bicicleta no era lo mío y que sentir dolor era normal en el ciclismo.Pero no chicas, era adolescente y ahora de adulta, te puedo asegurar algo: No es normal vivir con dolor, y menos pedalear con dolor.

Cuerpo de mujer ¿Por qué duele ser mujer en el ciclismo?

Sabemos, que el ciclismo es un deporte creado por y para hombres, encontrar accesorios y componentes para mujeres, puede transformarse en una odisea. Hablar de estos temas puede ser profundamente vergonzoso y muchas veces preferimos callar antes que conversar estos problemas. Pero tranquila, créeme que todas hemos pasado por esto.

La anatomía femenina es un mundo, complejo y hermoso: somos nosotras las encargadas de sostener la existencia misma de la humanidad, y sí, damos vida. Por lo tanto nuestras caderas son más anchas. Y son los isquiones, esos dos huesitos de la pelvis, que nos darán las directrices de qué sillín nos corresponde.

Al momento de pedalear nuestro cuerpo tiene 3 puntos de apoyo: las manos, los pies y la zona pélvica, esta última recibe el 40% del peso total. Ese peso debe ir apoyado en los isquiones y no en la zonas blandas. Más bien, esta zona debe estar sobre una superficie que no sea dura, pero que sostenga. Y no, no nos sirven los sillines de hombres. Necesitamos un sillín con un canal vaginal, sin esto nuestros vasos sanguíneos son presionados por nuestro propio peso, generando adormecimiento y molestias.

6 claves para elegir el sillín perfecto para ti

Después de probar de todo, te voy a dar mi guía oficial y certificada de ciclista

1- Busca el canal vaginal

Escoge sillines que tengan una hendidura visible al centro, al tacto debes sentir una canaleta vertical en el centro. Eso libera la presión.

2- Acolchado preciso

Si pedaleas largos kilómetros no busques algo demasiado esponjoso, te hundirás y provocarás roces innecesarios, y al contrario, si no pedales tantos kilómetros un sillín ancho te dará gran confort, una excelente opción es el Trip memory black.

Utiliza calzas con culotte para darle el acolchado preciso a tu pedaleo.

3- Ajusta tu bicicleta

No es solo sillín. Acomoda manillar, pedales y sillín, según tu estatura y comodidad. Todo influye.

4- Puntera ancha vs puntera delgada

Si sientes tu vulva más “expuesta” te acomodarán sillines con punta más ancha, como el sillín Skin black. Y al contrario, si tu vulva está más “protegida” te servirá mejor un sillín con puntera delgada, como por ejemplo el sillín Strong Black.

5- Inclina levemente el sillín

Si sientes molestias en tu hueso púbico inclina el sillín 1 ó 2 grados hacia abajo, no más que eso, si no tienes nivel, te puedes ayudar con el nivel de tu celular.

6- Mide tus isquiones

Hay máquinas específicas para realizar este procedimiento, pero acá te voy a enseñar cómo hacerlo en casa:

Siéntate en una superficie plana sobre un cartón corrugado, debes estar con ropa ajustada y no muy gruesa, unas calzas te irán perfecto, siéntate por unos minutos y cuando te pares notarás dos círculos, mide la distancia desde el centro de cada uno hasta el otro, esto te dará la medida justa para buscar el ancho de tu sillín.

No te resignes a pedalear con dolor

Después de mucho buscar y probar sillines que poco y nada tienen de ergonómico probé uno, que genuinamente me dejó encantada: el Sillin Trip Strong, debo admitir que el precio me hizo dudar, ya que es increíblemente más económico que otros, pero no chicas, no todo lo carísimo es mejor. Este sillín es particularmente cómodo, cumplió mis expectativas incluso cuando anduve sin culotte y en jeans por la ciudad, su acolchado es perfecto, y no exagero. Es más, pude subir el cerro y cero dolor.

En mi vida de ciclista he probado de todo, costándome plata y grandes frustraciones por no llegar a disfrutar mi pedaleo, por eso escribí esta guía.

Elegir correctamente tu sillín puede ser la diferencia entre odiar o amar este deporte.

Formemos comunidad de mujeres ciclistas y compartamos experiencias sobre este y otros temas. Si tienes otras sugerencias, tips o comentarios, te leo!

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